A causa do mau pode ser causada pelas bactérias, mas não somente por elas!

A maioria das dietas que as pessoas buscam, como a dieta da lua, low fat, low carb, do suco, da sopa, reduzir calorias – são sempre baseadas em mudanças estéticas, e muitas vezes somente por um período específico, um exemplo clássico, "Vou casar!"... Infelizmente essas atitudes podem dar um resultado naquele momento, mas que não vão durar por muito tempo, e ainda prejudicar a saúde. Normalmente e tristemente, as pessoas só se dão conta disso quando percebem que, não só recuperaram o peso perdido, ou até mais, e que algo não está indo bem com a saúde.

Essa é a hora de considerar e entender o que está acontecendo no seu interior, no seu ecossistema, e que isso é mais importante que o número que aparece na sua balança, e que isso sim tem um impacto imenso sobre a sua aparência e o seu peso.

Uma dieta não saudável e a falta de exercícios são sim as principais causas as quais as pessoas ainda lutam contra o ganho de peso – mas recentemente as pesquisas vêm mostrando que as bilhões e bilhões de bactérias que habitam nosso intestino desempenham um papel principal em ambas situações, como está a sua aparência e quanto você está pesando.

Isso é devido a influencia que as bactérias do nosso intestino tem sobre a maneira como nós estocamos gorduras e como nosso corpo equilibra os níveis de açúcar no sangue, e esses microorganismos também podem influenciar nossa sensação de fome e saciedade.

Assim foi descoberto em pesquisas que a microbiota em pessoas obesas eram menos diversificadas que em pessoas com peso saudável. Por isso é importante descobrir qual o tipo de probiótico será efetivo para você. Em pesquisas, uma vez que probióticos com um específico tipo de cepas de bactérias foram ingeridos em mulheres obesas, as mesmas foram capazes de perder duas vezes mais gorduras ao longo de seis meses do que as que não ingeriram os probióticos. Os probióticos ajudaram a controlar o apetite delas, o que pareceu ir diminuindo à medida que o microbioma intestinal foi se adaptando e se tornou mais diversificado.

A Helicobacter pylori, mais conhecida como H. pylori, é um bom exemplo de como as bactérias podem afetar nosso ganho de peso. A H. pylori é uma bactéria que pode causar ulcera no estômago. Os antibióticos ajudaram a gerenciar os efeitos prejudiciais dessa bactéria, mas também contribuíram involuntariamente para o crescimento da nossa linha da cintura, porque a H. pylori também reduz a quantidade do hormônio da fome, a grelina. Quando a gente come, nossos níveis de grelina diminuem, e nosso apetite vai embora. Se você não tem Helicobacter pylori em seu sistema, seus níveis de grelina ficam elevados, e seu cérebro pensa que você ainda precisa comer, o que resulta no consume exagerado de comida.

Há uma abundância de evidências de que consumir uma dieta rica em gorduras ruins, carboidratos refinados e baixa fibra, interrompe o equilíbrio entre bactérias boas e ruins e favorece o acúmulo de gordura e a obesidade. Não é a toa que eu adoro falar sobre dieta, alimentos, e emoções! Por isso o consumo de alimentos que ajudam o crescimento de bactérias benéficas, fará com que você se sinta e pareça surpreendente.

Não acha que culpando as bactérias está tudo resolvido. Não esqueça de tudo que leu até aqui, e o que pode levar a um desequilíbrio desses bichinhos.