Uma saúde intestinal desprovida pode abalar ou até anular a função tireoidiana.

Tanto a tireóide quanto o intestino desempenham um grande papel para manter o funcionamento adequado do nosso corpo. Ambos desempenham um papel importante para nós, e existe uma íntima conexão entre os dois. Um intestino agredido pode abalar ou até anular a função tireoidiana, e quando a função da tireóide é abalada pode ocorrer o que chamamos de intestino hiperpermeável (leaky gut).

O que é tireóide?

A tireóide é uma glândula em forma de borboleta no pescoço que produz dois tipos de hormônios: tiroxina (T4), que é o hormônio inativo da tireóide, e triiodotironina (T3), a forma ativa. Ambos são necessários para que todas as células do seu corpo funcionem corretamente. Para que eles possam executar o seu trabalho, precisa ocorrer uma conversão. O T4 precisa ser convertido na forma T3 ativa, e adivinha onde 20% dessa conversão ocorre? Na flora intestinal do intestino grosso.

Se houver um desequilíbrio na microflora intestinal essa conversão pode diminuir significativamente, uma vez que, as boas bactérias do nosso intestino produzem uma enzima chamada sulfatase intestinal que podem aumentar essa conversão.

A inflamação no intestino também reduz o T3 ativo devido aos níveis elevados de cortisol; por sua vez, o cortisol diminui os níveis ativos de T3 inibindo a conversão de T4 em T3.

A constipação (intestino preso) pode diminuir a liberação de estrogênio e aumentar a globulina de ligação à tireóide, uma proteína que se liga ao T3, tornando-o quimicamente inativo e reduzindo a quantidade de hormônio tireoidiano ativo liberada na corrente sanguínea. A constipação é considerada um importante efeito colateral de um desequilíbrio da microflora intestinal.

Existem alguns alimentos que ajudam na redução da inflamação:

Cúrcuma - um condimento que pode ser adicionado aos seus pratos e refeições diárias ( deve ser consumido com pimenta do reino, na mesma proporção);

Tahine - uma pasta feita com sementes de gergelim que pode ajudar no sistema imunológico e melhorar a circulação de hormônios;

Caldo ósseos - outra maravilha mágica que ajuda na função da tireóide. Além de ferro, contém zinco, um mineral essencial que facilita a função imunológica e promove a cicatrização no intestino. Pode ser adicionado à sopas, pratos cozidos, ou até puro em uma caneca bem temperado com cúrcuma, pimenta do reino, orégano e sal. Além de acrescentar sabor aos seus pratos, oferta saúde ao seu intestino;

Carnes e vísceras - as carnes são os alimentos mais ricos em ferro, além das vísceras, onde a biodisponibilidade do ferro é maior;

Iodo - consuma alimentos como frutos do mar, algas, que são ricos em iodo e ovos que contém iodo, porém, em menor quantidade;

Zinco - Nas ostras é onde se encontra maior quantidade de zinco (eu sei não é acessível para muitos), mas castanhas como as nozes, amêndoas e castanha de caju, também são ricas em zinco também;

Castanhas do Pará - coma duas ou três por dia para manter os níveis de selênio estáveis e...

...Diga Adeus ao glúten!!

Ter baixos níveis de hormônio da tireóide também pode dificultar a cicatrização do intestino.

No próximo post da série, vamos citar alguns métodos que podem ajudar um intestino inflamado e hiperpermeável se recuperar.