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8 Dicas Práticas para Vencer o Desconforto Gástrico Sentir-se estufado ou com má digestão não precisa ser o seu "normal". Pequenas mudanças na rotina e nas escolhas alimentares podem transformar completamente o seu bem-estar. Importante: Estas dicas têm caráter informativo e não substituem o diagnóstico ou acompanhamento de um médico ou nutricionista. 1. Reduza o Consumo de Açúcar Refinado O açúcar é um dos principais vilões da saúde intestinal. Por isso, é o primeiro da list