Cuide de Você, Você Merece

A decisão de mudar começa na sua mente, e só depende de você!

Dedique um tempo para você!

Ao contrário de que muitos pensam, não precisa e nem deve ter uma idade mínima para ter o hábito diário de cuidado pessoal, portanto, quanto antes começar melhor.

O tempo pode ser mais generoso com você e com o seu corpo, de acordo com o tempo dedicado. Sendo assim, a tendência é que não haja necessidade de procedimentos muito invasivos antes do tempo. Podendo contar apenas com tratamentos estéticos mais leves e, ao mesmo tempo, ter a sensação de estar reservando um momento para cuidar, especialmente, de você!

1 – Hidratação

Vamos hidratar o corpo todo. Estou falando do líquido milagroso, isso mesmo, a água! Sim, a água vem antes dos cremes e hidratantes cosméticos. Ninguém vive sem água. Ela é indispensável para a vida humana, e nosso corpo é composto em sua maior parte por essa substância (70% do nosso corpo é composto por água). Por isso, o hábito de beber água na quantidade ideal é muito importe. Essa quantidade pode variar de acordo com a idade e peso, mas, em média, o ideal seria no mínimo, 2 litros por dia. A água é a melhor forma de hidratação. Importante para hidratar o corpo como um todo, vai além da hidratação interna do seu corpo e do intestino ( que é o órgão que consome maior parte dessa água ). Uma boa hidratação à base de água, também dará mais vida à pele, aos cabelos e unhas. Manter o corpo, cabelos e unhas hidratados não é complicado. Um procedimento simples, que você pode começar hoje mesmo, e dá pra fazer em casa. Quando se trata de cosméticos, lembre-se de tomar o cuidado ao escolher um creme hidratante, que deve ser o mais natural possível, adequado ao seu tipo de pele e à região do corpo.

2 – Proteção da pele

Além de manter a pele sempre hidratada, é importante protegê-la com protetor solar quando for se expôr por mais de uma hora ao sol. Ou, conforme a orientação do seu dermatologista. E, assim como o creme, o protetor solar também deve ser o mais natural possível e aplicado nas áreas que ficarão expostas ao sol. O sol, em quantidades moderadas, não causa câncer. Sol é vida!

3 – Limpeza

Nunca, mas, nuuunnnca durma maquiada. À noite, limpe seu rosto mesmo que não tenha usado maquiagem. Já pela manhã, a limpeza deve ser mais leve, sem produtos abrasivos. E, uma dica importante para manter a pele do rosto mais íntegra e saudável é, nunca esfregá-la. Seja delicada com a limpeza e gentil com a sua pele. O certo é fazer movimentos circulares e leves como se estivesse massageando.

4 – Secando o cabelo

Logo após o banho, é comum usar a toalha para tirar o excesso de água. Faça isso com uma toalha macia, ou de malha, ou uma camiseta grande, sem esfregar as madeixas.

5 – Corte os fios com frequência

Essa história de cortar sempre o cabelo vai ajudá-lo a crescer, não é verdade. Porém, ajuda sim a deixá-lo mais forte e isso influencia no crescimento.

6 – Meditação

Você sabia que a meditação aumenta nosso equilíbrio mental e a criatividade? Além de favorecer o ato de concentração, diminui nossa ansiedade. Sua prática auxilia na busca do sucesso e na resolução dos problemas e situações da vida diária. Vamos meditar!

7 – Day Spa

Que tal reservar um dia para fugir da rotina e cuidar só de você! Às vezes, uma massagem relaxante e, ser cuidada por um profissional, é tudo o que precisamos para relaxar. Se não tiver tempo para uma massagem corporal completa, pense em receber uma massagem nos pés, depois de um dia cansativo. Será perfeito! Já existe "spa dos pés" para para quem gosta desse tipo de cuidado.

8 – Pé e mão

Ter as unhas das mãos e dos pés sempre cortadas, lixadas e hidratas é o básico. Se você não gosta ou se sua profissão não permite, a esmaltação não se faz necessária. Reserve um tempo para que um profissional cuide delas para você.

9 – Depilação

Atualmente já existem diversas maneiras e técnicas menos doloridas. Isso já facilita a manutenção dessa prática em várias partes do corpo.

10 – Atividade Física

Cuide do seu bem-estar! A prática de atividade física diária pode trazer inúmeros benefícios físicos e mentais. Ajuda a controlar o peso, melhora a resistência física, a força muscular, fortalece os ossos, melhora a imunidade e muito mais. Deixar de ser sedentário e se tornar ativo, diminui o risco de morte em consequência de doenças cardiovasculares. Aumenta a auto-estima, alivia o estresse, aumenta o bem-estar, estimula o convívio social, e você ainda tem a chance de fazer novas amizades. Ajuda você a dormir melhor, e se sintir mais disposta. Não tem tempo para academia ou praticar esportes, então não seja sedentario. Use escadas ou rampas no lugar do elevador. Evite ficar muito tempo parado. Estacione o carro um pouco mais longe do destino, ou desça da condução um ou dois pontos antes, saia para dançar ou dance em casa. Procure caminhar uns 10 minutos após o almoço. Para começar, basta querer. Você só precisa respeitar os limites do seu corpo. Só você pode planejar essa mudança. Praticar atividade física acalma a mente, dá mais ânimo e aumenta a disposição para fazer as coisas do dia-a-dia. Apenas 30 minutos diários podem mudar sua vida para melhor. Um estudo recente diz que, quanto mais músculos temos nas pernas, menor a chance de desenvolver a demência. Clique aqui e leia o post que fiz sobre esse assunto. Com esse novo estilo de vida, você vai se sentir mais forte, saudável e produtivo. Vai viver muito melhor, e viver mais!

Tem um post aqui

11 – Dica Extra

Hormônios

Se você já passou dos 35-40 anos, verifique seus hormônios. Não espere a menopausa chegar para começar a cuidar dos sintomas. Procure um especialista que entenda sobre o assunto. Sem o equilíbrio de alguns hormônios, é bem provável que nenhum suplemento e nem mesmo a água conseguirão manter sua pele, cabelos, unhas e bem estar na condição ideal.

Bjo

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