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Como anda a sua rotina? Lembre-se: higiene é sinônimo de saúde! A higiene pessoal é o conjunto de práticas diárias voltadas à limpeza e ao cuidado com o corpo, essenciais para a manutenção do bem-estar e a prevenção de doenças. Para uma saúde integral, devemos dar atenção a diferentes frentes: higiene pessoal, mental, corporal e ambiental. A importância de um bom banho O banho não é apenas um hábito cultural; é uma necessidade biológica. Ao longo do dia, nosso corpo acumula

Prático, saboroso e nutritivo! O pudim de chia se tornou um aliado essencial na minha nova rotina alimentar. Além de ser uma opção de lanche extremamente prática, ele é um alimento rico em ômega 3, antioxidantes e fibras. É a escolha perfeita para quem busca saciedade e conveniência, já que pode ser preparado com antecedência para toda a semana. Além disso, é naturalmente sem glúten  e se adapta facilmente a diversos estilos de vida, como as dietas Paleo, Low Carb e Cetogênic

A decisão de se cuidar nasce de dentro! Dedicar um tempo ao autocuidado não é luxo, é prioridade! A verdadeira transformação começa na mente e o primeiro passo depende apenas de você. Dedicar um tempo ao autocuidado não é luxo, é prioridade. Diferente do que muitos acreditam, não existe idade mínima para cultivar bons hábitos. Na verdade, quanto mais cedo você começar, mais a sua pele e o seu corpo agradecerão no futuro. O tempo é generoso com quem se dedica a ele: ao investi

A pasta de berinjela defumada que vai te conquistar! Seja como Baba ghanoush, Baba ganoush ou Baba ganouj , o nome pode variar, mas o sabor é inconfundível. Esta iguaria do Oriente Médio é um purê de berinjela assada, misturado com tahine, alho, limão e sal. Parece simples? É porque realmente é! Diferente do famoso Hummus (ou Homus), que é preparado com grão-de-bico e rico em carboidratos, o Baba Ganoush é uma opção mais leve e com um toque defumado irresistível. É a entrada

Descubra por que ela é o "Ouro Líquido" da Gastronomia Saudável Você já ouviu falar na Manteiga Ghee? Se você acompanha o mundo da alimentação saudável ou da culinária indiana, com certeza já cruzou com esse termo. Mas o que faz dela um ingrediente tão especial a ponto de ser chamada de "ouro líquido"? Neste post, vamos mergulhar nos benefícios dessa gordura purificada e entender por que ela se tornou a queridinha de nutricionistas e chefs. O que é, afinal, a Manteiga Ghee? D

O Lanche Perfeito (e Gostoso de Verdade!) Sabe aquela receita que você morde e não acredita que é saudável? Pois bem, prepare-se: este Bolinho de Pote ficou simplesmente D E V I N O! Sabor Real acima de tudo Eu sei como é... a internet está cheia de receitas com os títulos "fit", "sem glúten" ou "zero lactose" que têm fotos maravilhosas, mas o gosto deixa a desejar. Eu sou do time que prioriza o paladar. Confesso que me surpreendi positivamente com essa combinação e já aviso:

Além da Estética, um Ato de Saúde Por que a higiene pessoal é o seu melhor acessório de elegância? Elegância e autocuidado andam de mãos dadas! O cuidado pessoal vai muito além da vaidade. Embora muitas vezes associada apenas à aparência, a higiene pessoal é, na essência, um conjunto de práticas diárias de limpeza e zelo pelo corpo que todos deveriam adotar com consciência. Saúde em primeiro lugar   Manter a higiene em dia é a nossa primeira linha de defesa contra doenças, ev

A Receita Versátil que Você Precisa Conhecer Muita gente ainda tem o receio de que preparar bacalhau é um bicho de sete cabeças, mas eu estou aqui para provar o contrário! Esta receita de Bacalhau com Batatas ao Forno é a prova de que a simplicidade pode ser sofisticada e, acima de tudo, deliciosa. O grande trunfo deste prato é a sua versatilidade. Você pode adaptar os vegetais, escolher o corte do peixe que cabe no seu bolso e até transformar a receita em uma versão low carb

8 Dicas Práticas para Vencer o Desconforto Gástrico Sentir-se estufado ou com má digestão não precisa ser o seu "normal". Pequenas mudanças na rotina e nas escolhas alimentares podem transformar completamente o seu bem-estar. Importante: Estas dicas têm caráter informativo e não substituem o diagnóstico ou acompanhamento de um médico ou nutricionista. 1. Reduza o Consumo de Açúcar Refinado O açúcar é um dos principais vilões da saúde intestinal. Por isso, é o primeiro da list